Werken met de energie van de zomer: 3 Seizoenstips
Tijdens de zomer bereikt de natuur haar volle potentieel. Alles staat in bloei. De dagen zijn lang, en we worden uitgenodigd om naar buiten te keren. De overvloed aan licht en warmte geeft ons energie en vitaliteit. Dit is het seizoen van expansie, rijping, creativiteit en vuur.
In deze blogpost deel ik 3 seizoenstips om de energie van de zomer volop te benutten.
Inhoudsopgave
Tip 1: Zorg voor rust in je hoofd en lijf
De zomer zit vol mogelijkheden, wat vaak een gevoel van vreugde en levendigheid opwekt. Maar dit seizoen kan ook overweldigend zijn. Veel mensen ervaren juist in de zomer vermoeidheid, overbelasting of zelfs een zomer-burn-out.
Neem voldoende rust in de zomer voor zowel je lichaam als geest. Netflixen of scrollen op social media kan voelen als ontspanning maar deze activiteiten vragen juist veel van onze mind.
Kies liever voor echte rustmomenten, zoals: een luchtig boek lezen in de buitenlucht, mediteren, rustig wandelen, iets creatiefs doen, zwemmen en gewoon even lekker lummelen.
Ook is voldoende slaap natuurlijk erg belangrijk. Zorg ervoor dat je na 9 uur al je schermen uitzet. Dit helpt om overstimulatie te voorkomen.
Tip 2: Blijf gehydrateerd
De intensiteit en hitte van de zomer kan leiden tot uitdroging. Fysieke uitdroging kan zich manifesteren als een droge huid, droog haar, stijve spieren en een verslechterde vertering. Maar dit kan zich ook psychisch uiten als stress en uitputting.
Zorg dit seizoen dus voor voldoende hydratatie. Dit doe je door voldoende water te drinken, maar ook door middel van bepaalde voeding en kruiden kun je jezelf hydrateren. Enkele voorbeelden hiervan zijn: komkommer, radijsjes, bleekselderij, worteltjes, sla, munt, kamille, waterkers, venkel en vers fruit.
Tip 3: Journaling in de zomer
De zomer is een uitgelezen moment om te stil te staan bij wat je in de eerste helft van het jaar hebt ervaren en bereikt, en bij wat je in de komende tijd tot rijping wilt laten komen.
De zomerwende is een prachtig moment om dit te doen. Je kunt hier bijvoorbeeld een jaarlijks terugkerend ritueel van maken.
Reflecteer ook op wat er wellicht nog nodig is om wensen en doelen waar te maken die nu nog niet bereikt zijn. Zijn er bepaalde gedachten of gewoontes die mag veranderen? En hoe kun je dit bewerkstelligen? Wat is er nog nodig?
